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ジャンル:医療・健康

スポーツ選手(高校生)のプロテイン摂取について

高校3年生の息子(野球部所属)の栄養管理についてご質問いたします。

息子の所属する野球部では「シーズンオフの冬場に体を一回り大きくしよう」という目標のもと、通常の弁当にプラスしておにぎりやバナナなどを持たせて食事の量を増やすよう指導されています。さらに部でプロテインを購入し、運動後を中心にできるだけ多くのプロテインを取るよう指導されています。

お聞きしたいのは、短期間にプロテインを摂取することにどの程度の効果があるのか、体に負担はないのか、また効果があるなら最も効果的な摂取方法をお教えください。ちなみに、息子は三ヶ月後の夏の大会が終われば野球部を引退し、その後特にスポーツを続ける予定はありません。
よろしくお願いいたいます。

投稿日時:2014-03-10 13:09:26

医療・健康

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