松本洋子

まつもとようこ

マタニティフィットネスが楽しめるハイリー☆G

[ 松山市 ]

Q&A(このプロの回答)

メタボが気になる
いわゆる「メタボ」が気になる年ごろ(男性)です。数年前から夕食の白米の量を減らしたり、外食時には脂っこいものをできるだけ避けたりしていますが、体重や胴回りは増える一方です。運動不足が一番の原因だとは思いますが、食事の上で何か気をつけることはありますか。
投稿日時:2010-04-08 15:02:54
くらし

松本洋子 まつもとようこ

松本洋子の回答

メタボがきになる

ものすごく一般的な言い方ですが、バランス良く、沢山噛みながら時間をかけて、お食事することを、お勧めします!!!!
それとなるべく、遅い時間に食事をしないようする!!!
水分をなるべく沢山とる。

あとお食事をする際、一番はじめに、口に持っていくものを、野菜からとるように心掛けてにてください。

変化が出ると思います!!!!
また結果・様子教えてくださいね!!!!

回答日時:2010-04-08

質問者

回答ありがとうございました

割と早食いなので、ゆっくり噛むよう心掛けてみます。食事のとき、一番初めに何を食べるかというのは考えたことがありませんでした。野菜から口にするというのを試してみます。

返信日時:2010-04-09 09:18:37

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