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松本洋子

まつもとようこ

マタニティフィットネスが楽しめるハイリー☆G

[ 松山市 ]

プロTOP:松本洋子プロのご紹介

プレママから育児中のママまで、エクササイズで快適生活を応援(3/3)

松本洋子 まつもとようこ

妊娠中や出産後も気軽にできるプログラム

 松本さんが指導しているマタニティビクスは、妊婦さん用に考えられたエクササイズです。13週目過ぎから出産直前まで運動可能だそうです。レッスン前には血圧や脈拍を測定しながらカウンセリングを行います。レッスンはストレッチから始まり、徐々に心拍数を上げていきます。心拍数を上げ過ぎないようにカリキュラムが組まれているので、その人のペースでエクササイズを楽しむことができます。このカリキュラムは日本マタニティビクス協会が約30年かけて作り上げたもので、先輩ママさんたちが実証済み。妊娠中に健康で過ごすためにピッタリのエクササイズです。
 ベビービクスでは、赤ちゃんの成長に合わせて動作の手助けをしてあげます。お母さんと赤ちゃんがスキンシップをすることで愛情もグッと深まります。また、月齢の違う赤ちゃんが近くにいることで刺激を受け好影響が期待できるほか、リズム感も養われるのだそうです。
 出産後の運動として効果的なのがママアフター。出産後に鍛えておきたい部位を中心に筋肉トレーニングや有酸素運動系のレッスンを行います。レッスン中はお子さんも同じスタジオ内にいるので、安心して運動することができます。どのレッスンも予約制で、授業料は1回1000円とリーズナブル。しかもベビービクスとママアフターは、両方を受けても授業料は変わらず1000円で、お得です。
(取材:2010年2月)

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