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コラム一覧 :メンタルヘルス

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ひとりで事を抱えてしんどくなったときの対処法

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 「あんな上司いなくなればいいのに!」・・・と、いきなり衝撃的な言葉かもしれませんが、かつて私自身が感じていたことです。組織のなかで働いていると、上下関係に悩んだり、コミュニケーションに悩んだり、悩みは尽きないと感じます。そんななか、とある会社に... 続きを読む

メンタルヘルス

2017-10-19

『 自分にご褒美 』セルフケアのススメ

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今日から連休ですって方も多いのかしら?私自身は、フリーランスで働き始めて5年。気づけば休日の感覚が少々ずれています(笑)ところで皆さんは、休日はどのように過ごしてらっしゃいますか?先日伺った企業さんの研修では、「別に何もしていません」とお答えになる方もおられ... 続きを読む

メンタルヘルス

2017-04-28

新年度の「忙しい」と捉え方のヒント

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4月も気づけば半分過ぎてますね。時間が経つのが早いと感じるお年頃です(笑)さて、年度が変わって、私のところに寄せらせるお声に「忙しいです」という言葉があります。普段交わされる会話でも「忙しい」という言葉はよく使いますよね。例えば、「最近お忙しいんですか?」... 続きを読む

メンタルヘルス

2017-04-18

新年度、しんどいなぁ~って思っている方へ

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いよいよ新年度が始まりましたね。初出社が月曜日で、今日の金曜日が待ち遠しかった方も多いかもしれませんね。さて、新年度がスタートして、気合十分に新しい仕事に取り組んでいる方も多いでしょう。新入社員の方々、新しい部署に配属になった方、役職が変わった方・・・それぞれの... 続きを読む

メンタルヘルス

2017-04-07

ストレス反応の3段階

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今日は、前回予告していたストレス反応の3段階について。ストレスを受けても、ちょっと落ち込んだり、イラッとするだけで、気がついたらストレスがなくなっていれば、いいと思いませんか?かつての私はイラッとしても、平気なフリをしていましたよ。このことについては、機会があれば... 続きを読む

メンタルヘルス

2017-03-03

そもそもストレスってなに?

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前回、「ストレスは悪者でしょうか?」というコラムを書きましたが、そもそもストレスって、何なんでしょうね。ごく自然に「ストレス」という言葉を使っている方が多いはずなので、明確に「これだ」と説明しづらいのではないかと思います。「ストレス」という言葉は、実はもともと物理... 続きを読む

メンタルヘルス

2017-02-22

ストレスは悪者でしょうか?

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あなたは「ストレス」と聞くと、どんなイメージを持ちますか?ストレス=悪者 でしょうか?ストレス=病気 でしょうか?実は、ストレスには、「いいストレス」と「悪いストレス」があります。私の体調が悪いのは、ストレスのせいよ。あの上司がいなければ、私のストレスは減るのに... 続きを読む

メンタルヘルス

2017-02-20

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 すっかりブログを書くのが遅くなりましたが(笑)、7月に続き、ドリスタ福山さんのセミナーに登壇させてい...

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