足元から健康づくりをお手伝いするプロ
Q&A（このプロの回答）
- 腰痛について
-
40代の男です。学生時代にサッカーをしており、転倒時に背中を強打しました。当時は圧縮骨折と言われて、しばらくリハビリをしました。それ以降、長時間立っていたり歩くと腰が痛みます。良い対処方法は無いでしょうか？宜しくお願いします。
- 投稿日時：2011-07-14 14:36:24
- 医療・健康
御堂正江の回答
腰痛をやわらげる方法
過去に骨折をしたりすると、当然日常生活を行うために
身体は無意識にかばう動きをします。
リハビリは、継続しておこなったほうが身体のバランスが
整います。
靴と足底から負担を軽減する方法もあります。
長時間の立ち仕事をされている場合、
足底は、体重を受けますが
アーチがくずれたり、足底がしっかり安定
しないと関節にストレスがたまります。
無意識に、腰のあたりにバランスをとろうとして
膝や腰に負担がきます。
足底板は、足裏でしっかり体重を支え
分散させる動きを促せます。
この機会に、ご自分の姿勢歩き方など
再確認されるとよいです。
毎日の生活のなかで、身体の使い方を
改善し、正しく歩く事やストレッチ筋トレ
を行う事で痛みは変わるでしょう。
あなたの足の健康をサポートします
足の健康館
TEL 089－923－2898
回答日時：2011-07-17
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